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人们常常在身体缺乏能量时萎靡不振,但只要合理安排一日三餐,并在期间选择一些健康的能量补给零食,将会精力充沛一整天。因为这些零食将为人体提供能量,提升血糖,维持人体新陈代谢系统良好运行。

2018-01-12 11:37:33标签:素食 人体 能量

人们常常在身体缺乏能量时萎靡不振,但只要合理安排一日三餐,并在期间选择一些健康的能量补给零食,将会精力充沛一整天。因为这些零食将为人体提供能量,提升血糖,维持人体新陈代谢系统良好运行。

  素食是东方饮食文化不可缺少的一部分,可以追溯到唐宋时期,养生大家陆游“晨烹山蔬美,午漱石泉洁”的诗句,讲的就是清淡素食的养生作用,因为这些零食将为人体提供能量,提升血糖,维持人体新陈代谢系统良好运行,于是越来越多的人开始追捧素食,希望可以由此减肥,健康零食种类繁多,比如含有蛋白质的瓜子仁、核桃、花生等坚果类零食,其在人体内消化缓慢,可维持血糖稳定,素食的热量也可能很高引起肥胖的主要因素其实是能量摄入量超标,虽然蔬菜、豆制品等素食比肉类脂肪含量低,但说实话,能提供能量的不仅仅是肉类中含有的脂肪,素食中也有热量高的,比如烹调素食时使用的食用油,就是被大家忽略的一个因素。

  吃了这些高能量零食后,你就可以避免在吃正餐时过量饮食,从而控制体重,其实素食馆中的菜肴之所以好吃,其主要原因是在于食用油添加量较多,(实习编译:姚师平审稿:刘洋)

来源:淮南生活网

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