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备孕倒计时,这6件事你还没做?

2018-01-11 09:44:32标签:备孕 精子 备孕

备孕倒计时,这6件事你还没做?备孕倒计时,这6件事你还没做?

  原标题:备孕倒计时,这6件事你还没做?如何才能生个健康可爱的宝宝呢?这应该是备孕夫妻考虑最多的问题了,1.备孕前3个月的叶酸一般都是是备孕妈妈吃的但是这是个信息误差其实男性也是也要补充叶酸的所以男人备孕前三个月的时候,每天可以吃叶酸片爸爸之所以没有刻意去吃叶酸是因为摄入量没有妈妈那么严格平时可以从饮食中摄入即可,从而可以提升精子质量,并且在备孕半年前就要戒烟戒酒,这6点你都做到了吗?1、补充叶酸叶酸又叫维生素B9,虽然广泛存在于食材当中,但如果要备孕的话,仅仅从饮食中获取的量是远远不足的,所以夫妻俩最好是从备孕前三个月就开始坚持每天服用叶酸,这样可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率,提高精子质量,3.调整生活方式现代生活中男人多大在工作、朋友、交际间不断应酬,烟酒不离身,受吃辛辣油腻的食用,久坐鲜少运动,这些不良生活习惯,造成了不少男人亚健康身体,精子在这个过程当中也变得不液化或是不完全液化,让男人失去完美精子,所以为了提供强有力的精子,男人在平时应养成好的生活习惯,同时保证营养均衡,摄取一定量的营养,备孕夫妻至少要在备孕前6个月戒烟停酒

来源:淮南生活网

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